Yaz sıcaklarında uyumak çoğu zaman zorlu olabilir. Buna karşı yapabilecekleriniz var!

Bunaltıcı yaz geceleri uykuya dalmak zor oluyor mu? Sıcak hava, nem, ter ve sonuç uykusuz geceler... Kaygılanmayın uyku düzeninizi koruyacak ipuçları size yardımcı olabilir.

Gece vardiyası sürekli uykusuzluğa ve yorgunluğa yol açıyor, vücut direncini düşürüyor. Vardiyalı çalışanlar için uyku ve mümkün olduğunca sağlıklı kalma önerileri...